Los conductores de vehículos de transporte son quiénes tienen más probabilidades de sufrir accidentes o desarrollar alguna dolencia a causa de la cantidad de horas que pasan en la carretera. Por esta razón, desde DIESSA queremos compartir contigo una serie de consejos muy útiles para los transportistas:
– BUENA ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN: Es muy importarse hidratarse y consumir alimentos de fácil digestión (frutas, frutos secos y alimentos integrales). También tenemos que cumplir con las comidas necesarias a lo largo del día pero sin comer en exceso porque esto podría provocar problemas como obesidad o hipertensión, entre otros.
– DEPORTE: Muchas veces, tras largas rutas de trabajo, un transportista lo único que quiere es descansar en su casa y no moverse debido a su cansancio. Está bien tomarse un tiempo de descanso, pero también es conveniente realizar algún tipo de deporte y/o caminar para activar las piernas. Piensa en todo el tiempo que se pasa dentro de un vehículo sin mover las piernas y lo perjudicial que es esto para el cuerpo
– CINTURÓN: Parece algo obvio pero nunca está de más recordarlo ya que aún siguen siendo muchos los accidentes de tráfico que se producen por la falta del cinturón de seguridad. Es muy importante recordar que lo más importante en un camión, es el transportista y su seguridad
– PREVEER CONTRATIEMPOS: Antes de iniciar la ruta, es de vital importancia revisar la previsión meteorológica con la finalidad de prepararnos para lo que pueda suceder en la carretera. Una buena manera de mantenerse informado sobre la previsión meteorológica es escuchar las radios locales o mediante sistemas de avisos meteorológicos de las aplicaciones de mapas en nuestros teléfonos
